産後の悩み

産後ライフの過ごし方

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産後ママのからだと心のお悩み相談室 > 産後ライフの過ごし方

産後ママの体はこう変わる

「出産」という大イベントを終えてママになった体。 出産に備えてこの10ヵ月間ゆっくりと変化してきた体は、出産後、急激に元の状態に戻ろうとしています。 そのために体に痛みや不快な症状が出

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産後に起こるマイナートラブル

妊娠、出産ともにエネルギーを使い疲れ切っているママの体。 「ゆっくり休みたい!」と思っても24時間育児に追われる毎日。 出産後も疲れ果てていますよね。 「これもしかたない」と酷使し続

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一目でわかる産後ライフの過ごし方

入院中から退院まで(出産翌日から10日目) この時期の特徴 「抱っこの仕方」「おむつ替え」「母乳の与え方」など、育児の基本を入院中に学ぶ時期です。母乳をだすための乳房マッサージを受けた

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快眠テクニック3つの方法

自然な眠りはハーブティーから ハーブティーの中に眠りを誘う作用のものがあります。なかなか寝付けないという人は寝る前にこのような作用のあるハーブティーを飲んでみてはいかがでしょう。では、快眠に導い

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「うつぶせ」と「ホットパック」でセルフケア

出産後、ママの体は少しずつですが元の体に戻っていきます。 元に戻る期間は、おおよそ、産後の6週〜8週までといわれていますがこの時期を「産褥期(さんじょくき)」といいます。 体がまだガタガタでもとに

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産後は家族のサポートがあれば大丈夫?

産後を一人で乗り越えるのはなかなか難しいもの。となると里帰りなどで親に助けてもらったり、旦那と二人で協力していく、というパターンが多いと思われます。しかし、これらのパターンで気をつけなければならないと

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産後ライフの過ごし方

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産後の「ツライ」を治すセルフケア

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