産後の悩み

ママの体を太りやすくする食べ方

  •  
  •  
  •  

ママの体を太りやすくする食べ方

痩せやすいといわれる産後になかなか痩せないのは、食べ方に原因があります。

 

自分では気がつかないうちに「太りやすい食べ方」が身についているのかも。

 

まずは自分の食べ方をしっかり把握することが大事でしょう。

 

 

@「早食い」「ながら食い」「どか食い」

子育ては時間が勝負!ということもあり、早食いが習慣になってしまっているママさんも多いのかも。逆にテレビを観ながら何かを口にするというクセはついていませんか?

 

太りたくないと願うなら食事中はよく味わい集中すること。

そして、1日の食事を書き出すのがおススメでしょう。一目で今日、自分がどれだけ食べたか分りますよ。

 

A3食とらずに「まとめ食い」

子どもに時間をとられて自分の食事がつい疎かになってしまうのが産後ママの悩み。
食事は1日3食ではなく2食ですませている人もいるのではないでしょうか。

 

簡単な食事もとれないときは、牛乳や果物、野菜ジュースなどでも大丈夫なので

まとめ食いしないで1日3食は必ずとるようにしてください。

 

B子どもの残りをすべて食べている

子どもが残すとついもったいなくて食べてしまう。お菓子などは買い置きが習慣になっている。
目の前にいつも食べものがある。
そんな食べものに囲まれた状態だと自然にママは太ってしまいますよ。

 

食べものは目につく場所に放置しないで戸だななどに締まっておくこと。

子どもが残った食べものはもったいないと思っても食べたりしないことです。一口残しても大丈夫ですよ。

関連記事

産後ダイエット人気ランキング

No.1No.2No.3

ボニック

骨盤ベルト

ヤーナリズム

目標ウェスト─11cm!!超音波&EMSのWパワーで自宅で(お風呂でも)簡単に部分やせができちゃいます。
着ただけでー10cm!7色カラー展開で可愛い♪24時間使える超薄い骨盤ベルト&ガードルです。
「コアリズム」が更に進化!【ヤーナリズム】でくわばたりえさんも産後ダイエットに大成功!

赤ちゃんがよく寝るようになったら・・・手がかからなくなってきたら・・・・
>>本格筋トレタイプはこちら(超オススメ)<<

産後ライフの過ごし方

産後の「痛み」を和らげる

「産後ダイエット」にチャレンジ

「産後ウォーキング」にチャレンジ

スリムで美しい体型へ

産後の「ツライ」を治すセルフケア

産後のメンタルケア

≪お悩み別≫ アロマテラピー活用法

QLOOKアクセス解析
QLOOKアクセス解析