産後の悩み

産後ダイエット成功者の口コミ

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産後ダイエット成功者の口コミ

産後ダイエット法もいろいろなものがあり、どれが一番自分に合ったものなのか悩んでしまうもの。産後ダイエット経験者が語る「これは効果あった!」という口コミ情報をピックアップしてみましたので、ぜひとも参考にしてくださいね。

 

できるだけ母乳を与えよう

赤ちゃんに母乳を与えるだけでママの消費カロリーは相当なものになります。1日に600カロリーから800カロリー消費されるというから驚きですよね。

 

ヤーナリズム

このエクササイズは、忙しい女性のために短時間でエクササイズができるという産後女性向けにつくられたもので、あのくわばたりえさんも実証済みです。コアリズムが更に進化した産後バージョンといった感じでしょうか。私も育児の合間に実行して効果を実感しています。特にくびれに効果アリ!でした。

 

 

寝ヨガ

妊娠中から行うマタニティヨガから産後に体型を戻すためのヨガまでいろいろな種類があります。産後ダイエットに適しているのが「寝ヨガ」というもの。

1ポーズにつきお腹を意識して10呼吸し、お腹を意識する事で細胞を活性化させてくれます。寝ヨガは満腹や空腹の中枢を修復してくれますので食事管理のサポート役立ちます。

「産後ダイエットヨガは効果あるの?」のコーナーで詳しく紹介されています。

 

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ウォーキング

妊娠中に溜まっていた脂肪を効率よく落としてくれるのが有酸素運動の良いところ。

産後はまだ体調が万全ではないので体力を消耗するジョギングよりも体に負担のかからないウォーキングがいいでしょう。

 

毎日少しでもウォーキングを続けることで血行の流れをよくし、むくみ改善に役立ちます。また、新陳代謝を促し、基礎代謝を高めてくれるので太りにくく痩せやすい体にしてくれるでしょう。

 

「産後ウォーキングで痩せる」「産後ウォーキングの方法とは?」「産後ウォーキングのメリットと注意点」「ウォーキングシューズ選びのポイント」で詳しく説明してあるのでご覧ください。

 

 

 

産後ダイエット成功の口コミは数々ありますが、どれを選んでも「継続」しなければ意味がありません。急いで結果をだそうとすると、うまく結果がついてこなくて挫折してしまいかねません。
ただでさえ、育児で寝る暇もない産後の生活。無理なダイエット法を選ぶより、半年間ずっと継続できるようなダイエット法を選ぶことが、産後のダイエットを成功させるための秘訣ではないでしょうか。

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