産後の悩み

自分の体形は自分で選べるって本当?

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自分の体形は自分で選べるって本当?

産後、たるんでしまったお腹を鏡でみて、ただただ茫然としていた人も多いのではないでしょうか?「赤ちゃんを生んだから仕方ない」とダイエットを諦めている女性たちも少なからずいると思います。しかし、そんな時こそ、筋肉を鍛える絶好のタイミング!!食生活を見直すダイエットも大切ですがそれだけでは筋肉がたるんでしまう・・・。

 

ちなみに妊娠中のお腹のたるみを治すには、通常半年から2年ほどかかるといわれています。しかし、筋肉を鍛えていない人のお腹は3年経っても5年経ってもお腹はたるんだままです。

 

プヨプヨしたお腹の人はお腹に脂肪がたまるのでプヨプヨした段々腹になってしまうでしょう。この段々腹の原因は、脂肪だけではなく、「姿勢の悪さ」が関係しているということもわかってきています。脂肪を落とすことに重点を置くよりも姿勢を整えておへそを引き上げるように腹筋を意識することでスッキリとしたお腹ができあがります。

 

ぽっこりとお腹がでている人は、骨盤が前傾し出っ尻になっています。内臓も脂肪も下垂して下腹がぽっこりとでてしまうというわけです。骨盤が床に対して垂直になるよう、正しい姿勢で過ごすようにしましょう。また、エクササイズやストレッチなども効果を促進してくれるのでおススメですね。

 

筋肉の使い方ひとつでいかようにも変わるのが体型の不思議なところ。体型を諦めるのではなく、自分の体型は自分自身の行動で選べるのです。

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