産後の悩み

スリムで美しい体型へ

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産後ママのからだと心のお悩み相談室 > スリムで美しい体型へ

産後ママの体型はこうなる

気になる部分をチェック!産後ママの体はこうなる ○体重は? 妊娠中蓄えられた脂肪ですが出産直後には5〜6キロほど減ります。その後、半年くらいで元の体重に戻るといわれていますが、油断は禁

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自分の体形は自分で選べるって本当?

産後、たるんでしまったお腹を鏡でみて、ただただ茫然としていた人も多いのではないでしょうか?「赤ちゃんを生んだから仕方ない」とダイエットを諦めている女性たちも少なからずいると思います。しかし、そんな時こ

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産後は日常生活がエクササイズ

産後は赤ちゃんの世話に追われてエクササイズの時間をとるのも難しいのが現実です。ダイエット雑誌に書いてある「お風呂上りに10分間のストレッチ」さえ、赤ちゃんの世話に追われて取ることができなかったりします

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抱っこで筋トレ

赤ちゃんはすぐに抱っこを求めてきます。ママに抱っこされることで安心が得られるから。ママも赤ちゃんを抱っこすることで癒されていくものです。 しかし、無理な抱き方のせいで腱鞘炎(けんしょうえん)にな

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お腹のたるみを戻そう

妊娠中あれだけ大きくなったお腹。そう簡単には戻らないのはわかります。でも、このタプタプなお肉はいったいいつ消えるのでしょうか。産後もキレイなママさん達はたくさんいますがどうやって引き締めたのでしょう。

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産後ウォーキングに必要なグッズ

産後ウォーキングを始めるにあたり、前もって用意しておいた方がいいグッズはどんなものがあるのでしょうか。 産後のウォーキングに必要なグッズ ウォーキングシューズ ウォーキング専用のシューズ

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バストの形崩れ予防

授乳が終わったら心配になるのがおっぱいの形崩れ。出産後あんなに張っていたおっぱいも小さくなりダラーンと垂れてしまったというママさんの声をよく聞きます。 どうしておっぱいは形が崩れるの? バスト

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バストが垂れない授乳法

赤ちゃんは毎日母乳を飲んですくすくと育ってくれるのはとても嬉しいことですが、卒乳後のおっぱいのことを考えると「おっぱいは垂れ下がり、ショボショボとしぼみ、いったいどうなってしまうのだろう…?」そんな不

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産後ライフの過ごし方

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産後の「ツライ」を治すセルフケア

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