産後の悩み

ストレスは母乳に影響する?

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ストレスは母乳にも影響する?

出産後に憂うつな気分になることを「マタニティブルー」といいます。これが起こるのは、決して珍しいものではありません。しかし、ママにストレスが溜まり、うつ状態が続くと赤ちゃんもとって大切な母乳がでなくなることもあるんですよね。

 

出産後というのはホルモンバランスが崩れるのでただでさえ精神的にも落ち込みやすいもの。それにくわえ、「あなたの育児とちょっと違うんじゃない?」「欲しがるままに母乳を与えてはダメですよ」など、実母や義母、先輩ママさんの意見を聞いてしまうと不安になってしまうかもしれません。そのストレスや不安がもとで「母乳がまったく出なくなった」というママさんもたくさんいるようです。

 

先輩ママさんのいくことを信じすぎない

先輩ママさんのいうことを信じすぎてそれに振り回されてしまうとそれがストレスになってしまいます。参考程度に聞いておき自分なりのやり方で育児をやっていけばいいのです。本当に不安があることは、たくさんの子供と接している保母さんや小児科の先生、市町村でやっている子育て相談窓口の方などプロに相談してみるのがいいと思いますよ。

 

でも、母乳が一向にでません・・・。

ママの極度のストレスで一時的に母乳の出が悪くなることはあってもずっとそれが続くわけではありません。ママも落ち着いて緊張がやわらぐようなホルモンがつくられるようになると母乳はまた出てくるようになるので心配しすぎないように。

 

母乳がでなくても「赤ちゃんにおっぱいを飲んでもらう」という行為を根気よく続けていくことで赤ちゃんも落着き、やがて母体そのものが落ち着いて、互いに緊張感がやわらいで母乳がでるようになる・・・。というメカニズムのようです。

 

イライラして眠れない、子育てに不安なときは?

産後不眠イライラして眠れなかったり、子育てに不安を抱えているときは、心を解放してあげることが大事です。具体的なリラックス方法として、「アロマテラピー」「ハーブティー」「音楽」などが効果的でしょう。ただし、あまりに症状が重かったり、長引くときは専門家に相談してみてください。

 

お母さんが休める赤ちゃんがよく寝るグッズのご紹介

★ハンズフリー授乳クッション ママ代行ミルク屋さん★

 

ミルクをあげる時に、ハンズフリーになれるので、
このクッションで一人でミルクを飲んでもらい、少しの間横になってみてはいかがでしょうか?
双子ママであれば、二人一緒にミルクがあげられて、とても便利です。

★ハグモック(ベビーハンモック)★

 

赤ちゃんがすやすや眠るグッズとして大人気!赤ちゃんの本来の背骨のS字を保ち、平らな所に寝かせられるストレスを除去するという医学的な根拠に基づいてトコちゃんベルトと同じ会社が開発しました。
なんと赤ちゃんでも平らな所に寝かせられると肩こりになるそうですよ!(赤ちゃんの整体を勉強している助産師さんが言っていました。)
4人目でこの商品をつかったお友達は、今までで一番寝てる!と言っていましたよ。

★アロマオイルピコベビー「すやすや」★

 

赤ちゃんの気持ちも落ち着き、すやすや眠る効果のあるアロマテラピー精油です。
アロマランプで香りを漂わせます。
優しい香りに包まれてママも赤ちゃんもリラックスできますよ。

 

赤ちゃんが寝ないのでカフェイン入りの飲みものは禁止!でも一息つく優雅な時間も大切

普段コーヒーを飲まれている方に嬉しい商品があります。産院では授乳中はコーヒーなどのカフェインが入っているものは禁止と言われますよね。

カフェインが母乳から赤ちゃんへ移行して赤ちゃんも眠れなくなったりと悪影響がでるからなのです。

授乳中でも安心して飲めるノンカフェインのおいしいコーヒーがあるのをご存知ですか?

このコーヒー会社には授乳中も安心してティータイムを楽しめるようになったと感謝の声がたくさん届いているようです。
母乳を出すためには、この一息つく優雅なひとときがとても大切なのですね。

 

ノンカフェインたんぽぽコーヒー

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